我发现，有些人太吃压力了，一点点风吹草动就草木皆兵。

老板随口说了一句“这个方案再想想”，他能失眠三天；

朋友回消息慢了一点，他就开始琢磨“是不是我哪里得罪他了”。

(相关资料图)

但有一种人是不吃压力的。压力来了，他们先判断一下：这个压力是属于谁的？跟我有关系吗？我需要为此负责吗？如果答案是“不”，他们就把压力放下，该干嘛干嘛。

如果和自己有关，也会轻装上阵，逢山开路遇水搭桥。

那么，这种“不吃压力”的顶级心态，究竟是怎么炼成的？

三、别人的评价，不等于你的分数

这是最难做到的一点，因为它触及了我们最深层的恐惧，对被否定的恐惧。

从小到大，我们都在一个“打分系统”中长大。考试成绩有分数，老师评语有分数，工作考核有分数，甚至连相亲市场都有“分数”。

我们习惯了被别人评价，也习惯了用别人的评价来衡量自己的价值。

于是，当有人说“你做得不够好”的时候，你听到的不是“这件事还可以改进”，而是“你这个人是失败的”。这就是为什么那么多人在意别人的评价，因为他们在用别人的评价来定义自己。

切记，别人的评价，只是他们对这件事的看法，不是对你的终极审判。

你是一个什么样的人，值不值得被爱，有没有价值，这些不是你老板、你同事、你父母、你朋友说了算的你不需要被任何人打分，你只需要活出自己的样子。

当然，我不是说你要完全不在意别人的意见。建设性的反馈可以帮助你成长，但你要学会区分：这个评价是针对事情的，还是针对人的？是客观的建议，还是主观的情绪宣泄？

如果是针对事情的建设性意见，你可以虚心接受，改进自己。如果是针对人的攻击或贬低，你完全可以不予理会。你没有义务接受每一个人的评价，更没有义务因为别人的评价而否定自己。

我还想告诉你：你是一棵树，不是一棵菜。

菜是用来被挑选、被评价、被打分的。而树，它只管生长，不管别人怎么看它。它不需要证明自己是一棵好树，它只需要扎根、发芽、开花、结果。它的价值不在于别人怎么评价它，而在于它本身就是生命。

你也可以这样活着。你不必活在别人的评价里，不必活在别人的期待里，不必活在别人的标准里。你只需要活在自己的节奏里，按照自己的方式生长。

最后，我想说，人免不了会有压力。压力一直都在，但你可以选择不承接、不内耗、不纠结。愿你有强大的内心，愿你做一个不吃压力的人。

共勉。

本文转载自公众号“杨博士说心理”